Wil jij je ook beter voelen?

Door bewust na te denken over wat je eet.

Kies voor de juiste voedselcombinaties.

Je hoeft niet te kiezen of je jezelf wilt beschermen tegen allerlei levensstijl ziektes. Denk hierbij aan bijvoorbeeld diabetes, hart en vaat ziekte, kanker, etc. ) het risico op vrijwel heel veel levensstijl ziektes kun jij zelf  verlagen.

De voeding keuzes die jij in je dagelijkse leven maakt kunnen chronische klachten in je lichaam beïnvloeden. Wanneer jij veel suikers eet kunnen deze invloed hebben op sluimerende ontstekingen in je lichaam.

Gezond eten heeft niet alleen te maken met wat je eet maar ook met hoe je voeding combineert.

Elke spijsvetering werkt namelijk anders.

Hierbij een paar tips die je zou kunnen toepassen in jouw voedingspatroon en kijk of dit voor jou werkt. Voel jij je beter? Anders?

• Probeer niet twee soorten eiwitrijke voedingsmiddelen tot je te nemen. Denk aan bijvoorbeeld vlees met kaas of vis met spekjes. Dit kan zwaar vallen.
• Eet 1 x per dag een koolhydraat rijk gerecht. Wanneer je kiest voor brood eet dan in de avond geen past of aardappels.
• Kies voor een combinatie van vlees met groenten of voor vis met groenten.
• Eet geen fruit na je maaltijd maar er juist voor.
• Lukt het jou niet om je toetje over te slaan, eet je toetje dan  niet direct na je eten, maar wacht op zijn minst 30 minuten na je maaltijd. Zuivel direct op je maaltijd gaat gisten.